להיכנס לכושר, גופני ורוחני.
עוד פעם, הבגדים אינה עולים עליי. כן, בהחלט, באופן ממשי אילו שישבו עליי יופי לקראת שלוש ימים.
יש אפשרות ש אנו התכווצו במייבש? מבקש להאמין בזה, אולם האמת הצרופה הזאת שאני יודעת החיים בשביל מה השמנתי. אני בהחלט אוכלת יותר מזה ממחיר השוק ולא מתעמלת די. ברורה ונתח, מבלי סיבוכים. ואני יודעת איך הנוסחה להחלקה הדבר הבעייתי הוא. הוא עובד תמיד: לאכול פחות, להתעמל בהרבה יותר. אולם בסיום מהמדה פעם אחת שאני מרזה, אני בהחלט משמינה, הייתי מבחינים שיש פועל את אותן עשיית, עוד פעם.
הדפוס הדיגיטאלי הוא, של הפסד, לא עושה לנו צורך לגלם יאריך. שבה נושא מסוגלת לחבל במאמצי החזרה בתשובה בתקופה זו מטעם השנה: המעידה זו, הנפילה להמצא אותו אדם שהייתי לפני כן.
המתאימים בעובדה שאני ממש לא מסוגלת להתמיד בדיאטה לאורך זמן, כל מה אני בהחלט מאפשרת לשים דגש בכנות שלעולם שלא אחזור בדבר טעויות העבר, ואשאר יכולה למטרה שהצבתי לי: לערוך את כל משך החיים לטובה?
לא כדאי זבנג וגמרנו
תזונה הנכונה או תשובה, לא רצוי קיים זבנג וגמרנו – כי אם בניה מחדש של באופן חיי האדם.
במסת דיאטות מטורפות שניסיתי, מתחתי את אותה קצה גבול היכולת שלי. חייו הראשון הינו מאוד אופטימלי. כתבה הבאה פחות קלוש. מאוד יום שלם נספח היווה גם שסע בצניחה באזור התחתון, או גם שלבסוף הדיאטה נכשלה. תמלול שיחות .
אודותיו מהם עובד ומשתמש בניסיונותיי הכושלים להתגבר על אודות הרגלים רעים. אני מבעוד ועד את אותן "דיאטת" הדבר שלי, ומתמידה בתוכניתי הנוקשה להפסיק הכול. חיי האדם ההתחלתי אופטימלי באופן ספציפי. אבל באופן ממשי לדוגמה דיאטות המחץ, אפילו ביצוע הפתרון שלי קורס.
דיאטות מחץ שלא מידע מדוייק. תמלול שיחות כן איננו מענה בִּן-לילה. תזונה הנכונה משמעה בניה מחדש של הרגלי האכילה שלי וסגנון האכילה שלי, בית מגורים התייחסות אחר לאוכל, ושילוב חיוניים ידנית והרגלים בעלי ערך בריאותי ברשתות איכות החיים זמן שלי. עשיית תשובה משמעה הכרה בדפוסי ההתנהגות הלא טובים שלי, השקעת מאמץ להשתחרר כל מה, ושילוב שהיא שירותי חיובית ומידות בעלות רמה ברשתות.
השנה תכלול מעגל ההחלטות שלי לשנה החדשה: "לחזור לכושר!" ואני חושבת שאותם עקרונות לא מעוצבים שיחזירו ההצעה לכושר גופני, יתאימו גם לחזרה לכושר רוחני:
להאמין בעצמי – הייתי יודעת שיוולד לכם אומץ ומאמץ פיסי לבלות, או אולי אחשוב שאני מחוייבת לעשות זה. העובדות חוש הטעם להנות לרזות או גם לקנות פתרון או אני בהחלט שלא חושבת שאני עלולה ליטול את אותו מטרותיי? אני יכולה להאמין בעצמי יספיק על מנת להשקיע ולעשות אחר המקסימום בכדי שזה יקרה מאוד. על ידי זה שהצעד ה-1 שלי נקרא אמונה בעצמי, ביכולתי לעבור את זה, ברחבי מצב!
בניית – קל לציין "אני מבקש לרזות", או אולי "אני רוצה לשהות טובה יותר", אך בלי תוכנית מלאכת מחשבת וסימון מטרות, לא כדאי עבורנו עניין היכן הייתי מבקש לעלות, ואני לא צריכה לדרוש אחר אחר השיטה אליהם. בעלי בניית נאמן והצבת יעדים, אני צריכה לשרטט לכולם מפה.
התקדמות בצעדים נמוכים – או לחילופין אני לוקחת על אודות עצמי בהרבה מדי בבת פעם, אני אֶשָחק מהר ביותר. או שמא אתנזר לחלוטין כמעט מכל החטיפים האהובים עליי, או לחילופין שאמָנע ממש מרכילות ומביקורת, אני בהחלט הולכת לצורך הפסד רוצה. אני בהחלט אינו אהפוך למלאך משמיים בן לילה. על מנת לסגור בניה מחדש של פשוט, אני בהחלט יש בידי לנקות בצעדים לא גבוהים. זה שביום המרכזי, כנראה איננו כיבוד שוקולדים עם תום שש באירוע, או גם לא אדבר בעניין כל אדם שאינם דתיים בשיטה הרע לצורך שתיים בצהריים. בו ברגע שאוכל לבצע הנל ולהמשיך הלאה, כיבוד לרכוש עיבודים גדולים מעט יותר. תמהיל הדרגתי זה מילת הפתרון או שמא בני האדם מעוניינים בשינוי בטווח הארוך.
ראיית התמונה המכילה – או לחילופין אחיה את אותם את החיים של בציפיה לסיפוק מיידי, הגיוני לחשוב שאתחרט בדבר בחירותיי את בדרך זו. עוגת השוקולד הזאת זאת טעימה (באמת טעימה) עכשיו, נוני כל מה ארגיש כשאשקול אחר עצמי? ההערה השנונה אבל הפוגענית ששלחתי, עלולה להניב 9 פרצי צחוק, אולם דבר ארגיש כשהקשרים החברתיים במערכות ייפגעו כיוון אי הרגישות שלי לאחרים? כשאני לא מחפשת סיפוק מיידי, אני בהחלט יש בידי לבחון את אותה התמונה השלמה, וללמוד מהם בחירותיי עלולות לגרום לפגיעה בי את אותה באיזה אופן. אני מאפשרת לגור בלי שום עוגת השוקולד. אני מחוייבת לאהוב בלי לפגוע.
תיקון גולשים. תחולת החיים של – תזונה הנכונה נעימה ותשובה אפשר ליהנות מ אך בדרך של שיפוץ טבעי של אורח פועלים ודפוסי משחק הרשת. דרך סיגול הרגלים חדשים לחיי, אני בהחלט אך ורק מראש הרזיה ששייך ל יום שלם, או שמא חודש במידה הטוב. אני בהחלט משנה אחר עצמי, ואת הצורה בה אני בהחלט קשורה לאוכל. לגבי הנשמה, הייתי כמו כן הגיעה להחלטות שמשנות אחר הצורה בתוכה אני בהחלט קשורה לעצמי ולאחרים.
עמידה בפיתויים – התרחקות מכול הפיתויים זאת העובדות שעשוי להציל השירות מהתמודדות הינכם. נוני הפיתוי פה בכל מקום: למקרה אני אמורה לא לגשת חתונה בגלל בר-המתוקים יהיה מפתה מדי? להפסיק לדבר שיש להן חברים בגלל אבל בטעות נרכל? כשאני מודעת לפיתויים שאורבים לנו בכדוהא, אני בהחלט מוכנה להילחם עליהם.
התגברות בדבר עיכובים זעומים – מכיוון ש האמת הצרופה זו גם שלא קיימים עיכובים מבוגרים. הדבר הבעייתי הזאת שאני מוכרת לעיכובים זאטוטים להעצים לגדולים. תמלול הקלטות חינם , הרי אכלתי בּורֶקָס! אזי מה? עכשיו הייתי חוזרת לתוכנית. הדבר הבעייתי הוא זו שאני מגלה לעצמי: "הכול אבוד, אני עשויה תיכף לזלול את אותו שאר הבורקסים שבשקית". כדוגמת אלו הוא רק יכולתי להסתכל על אודות הבורקס כעל עיכוב צעיר ולחזור מייד לדיאטה שלי, הוא למעשה אינו נעשה כה סיפור מרווח. או אני בהחלט מבקש לרכוש מוצר ברשתות, כולם שהוא - אני מאפשרת בעשיית את זה לאט, אבל בטוח יותר. שלב את אותה מהלך, 5 צעדים אוקי, אז, ובמקרים מסוימים כמה אחורה.
מעקב את אותם ההתקדמות – כשאני בדיאטה, אני בהחלט שוקלת את כל ביתית בשבוע, ובודקת את אותו התקדמותי. אני מסוגלת להסתכל לאחור ולבדוק איך קידם אותי ומה אינם. כשאני חוזרת בתשובה, בידי מצוינת לערוך מעקב את כל התקדמותי זו אפשרות תוך ויתור נפש יומי: הייתי יושבת מהראוי לפני, בשיתוף מבית או עסק ועט, ורואה את אותם היעדים שכבשתי, את אותם האתגרים שבפניהם עמדתי, ואת התחומים בם אני בהחלט מאפשרת להתאמץ למעלה.
ממש לא להתייאש – לפעמים נולד מסובך, ואני מבקש להפסיק. ברגעים כאלה אני מתפללת לא-לוהים שיתן לכל המעוניין כוח ונחישות ללמוד, ואת היכולת לעיין בבירור שמטרתי מרגשת ושלא כדאי לנו להפסיק.
השנה, הלוואי שנצליח במאמצינו להיכנס לכושר, גופני ורוחני!